Какие продукты для похудения эффективны

Многим людям нелегко придерживаться диет и все время ограничивать себя, когда вокруг столько соблазнов. Да и психологи утверждают, что срыв неизбежен, поскольку именно запреты невыносимы для нашей психики – их просто нельзя не нарушить. Но можно действовать иначе. Лучше не говорить себе, что «Я сижу на диете», а заменить эту фразу на «Я худею» или «Я становлюсь стройнее и красивее».

И при этом не сдерживать себя: оказывается, можно худеть, позволяя себе маленькие удовольствия. Просто надо добавить в свой рацион продукты для похудения. Тогда не придется мучиться из-за каждого съеденного (или, наоборот, не съеденного) кусочка и ругать свой непомерный аппетит. Ведь они способствуют снижению веса и низкокалорийны, а еще полезны благодаря содержанию витаминов и микроэлементов.

Специалисты в области физиологии, диетологии и обмена веществ определили, какие продукты способствуют похудению, и рекомендуют обязательно употреблять их.

Авокадо – один из таких продуктов. Добавленные в некоторые блюда ломтики авокадо насыщают организм витаминами, микроэлементами и минералами, помогают поддерживать баланс гормонов и уменьшают аппетит, вызывая чувство сытости.

Рыба и говядина также хороши: они содержат белок и способствуют сжиганию жира. Как и зеленый чай, и все острые приправы, которые ускоряют обмен веществ, сжигая и жир.

Овощи – капуста, морковь, помидоры, сладкий перец – богаты клетчаткой и витаминами, в них содержится очень мало калорий, поэтому они помогут «заморить червячка» без вреда для фигуры, но с пользой для здоровья.

И конечно, важными продуктами для похудения являются  Фрукты, особенно ананас и грейпфрут, активизируют усвоение пищи, а грейпфрут еще и выводит из организма токсичные вещества, шлаки и лишнюю воду.

Яблоки, груши и ягоды, несмотря на содержание фруктозы, отлично подойдут в качестве легкого полдника или ужина и оставят чувство насыщения.

Не стоит забывать о грибах – они тоже дают ощущение сытости, а еще содержат фолиевую кислоту и селен. Замечательно утоляют голод все орешки, они тоже содержат клетчатку и способствуют процессам очищения организма.

Инжир и имбирь уменьшают аппетит и стимулируют пищеварение, а имбирь кроме этого еще и освобождает организм от шлаков. Вот какой богатый выбор для этой диеты– все так вкусно и полезно!

Отзывы

Выразите свое мнение

Скажите нам, что вы думаете...
Если ты хочешь видеть аватарку рядом со своим комментарием, используй сервис Граватар!

ТИЦ и PR блога
a101 aktuel porno Telegraaf mavi yolculuk