Как быстро и легко запомнить текст. Способы, которые работают
Помните, как мы обычно готовимся к экзаменам, пытаемся выучить тонну информации или выучить параграф по истории перед следующим уроком? Прочитать отрывок три раза перед сном, положить книгу под подушку, станцевать с бубном — все эти методы также популярны, как и бесполезны.
Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами проверенными способами, как быстро запомнить текст и желательно надолго. Не имеет значения, пытаетесь ли вы выучить что-то на английском языке или на русском, эти методы работают при любом раскладе.
Друзья, в 2022 году з апущен онлайн т ренинг для взрослых «Говорю по-английски грамотно» с голосовыми домашними заданиями и моей регулярной голосовой обратной связью. Цель тренинга — быстро систематизировать всю базовую грамматику с нюансами, закрыть пробелы и качественно вывести это в речь. По программе и условиям участия я подробно рассказываю в соцсетях (Instagram, Bкoнтaктe).
Как работает наша память
Начнем мы, пожалуй, именно с этого вопроса.
Процесс запоминания любой информации проходит через три стадии.
- Первая — кратковременная память. Любые данные задерживаются там не больше, чем на несколько минут.
- Затем данные переходят во вторую стадию — промежуточную память. Здесь она может задержаться как на несколько дней, так и на месяц.
- Третий, и последний, этап — это долговременная память. Там информация хранится всегда. Даже то, что, как нам кажется, мы забыли.
Поэтому чтобы максимально эффективно использовать возможности своей памяти, нужно это учитывать. Постарайтесь сразу переводить все, что учите, в промежуточную память. А чтобы информация осталась с вами как можно дольше, время от времени revise ее и перекладывайте ее в отделы долгосрочной памяти.
10 способов, как запомнить текст
Перескажи то, что прочитал — и запомни его в 4 раза быстрее. Вероятность, что вы намного быстрее освоите большой текст, если прочитать и пересказать его другому человеку, намного выше. Когда вы что-то рассказываете, то нейроны вашего мозга работают намного эффективнее, и вы мгновенно перекладываете все, что выучили, в промежуточный отдел.
Ваш мозг не может учить что-то бесконечно долго — ему нужно давать перерывы. Попробуйте на себе практику учить 20 минут и отдыхать 5 минут; или же учить 45 минут, а отдыхать 15. Ваш мозг привыкнет к таким равномерным нагрузкам и будет работать максимально продуктивно, а вы легко сможете выучить даже самую сложную информацию.
То, что вы уже знаете — ваше лучшее оружие в обучении. Проводите ассоциации и аналогии с теми знаниями, что уже хранятся на полочках вашего brain . Это поможет вам не просто все быстро запомнить, но и затем при необходимости гораздо быстрее вспомнить.
- Выделяйте ключевые моменты в тексте маркером.
Конечно, если текст в учебнике, делать этого не нужно. Но часто, это бывают распечатки, ксерокопии, с которыми такой способ будет просто великолепным! Я сама так делала, когда училась в университете — очень-очень помогало! Поверьте, как только вы это сделаете, все ненужное улетучится и не будет мешать, а все необходимое «прилипнет» к вашей памяти и будет светиться в ней также ярко, как маркер, с которым вы поработали! Конечно, для этого нужно иметь навык поиска важных опорных мыслей в тексте. Практикуйтесь, и все у вас получится!
- Прочитайте текст с выражением или используя разную высоту голоса.
Другими словами, можно просто побаловаться, представив себя актером (если вы на самом деле не актер :-)). Прочитайте текст шепотом, потом низким голосом, затем тоненьким мышиным голоском. Меняйте интонации — с радостных ноток до грустных и меланхоличных. В общем, прочувствуйте то, что вы читаете! Поверьте, иногда это становится единственным верным способом к быстрому запоминанию текста.
Учеными было доказано, что если при попытках что-нибудь выучить вы будете не просто сидеть за столом над книгой, а, например, расхаживать по комнате, то выучить текст или стихотворение можно намного быстрее.
Как-то мы этот вопрос обсуждали с моей ученицей. Ее преподаватель по биологии не раз отмечала, что во время запоминания лучше всего убирать в доме, раскладывать что-то по местам или просто прохаживаться. Но в очень редких случаях сидеть на месте.
Не имеет значения, являетесь ли вы самым «жаворонковым» из всех жаворонков или матёрой совой, ваш мозг все равно лучше всего запоминается информацию в утренние часы или когда вы только проснулись. Конечно, есть редкие исключения, когда биологические ритмы человека наиболее активны ночью. Но, тем не менее, попытки запомнить что-то перед сном могут не только не дать никакого эффекта, но и испортить вам сон.
Главная ошибка многих — это пытаться учить без какого-либо отдыха. Я помню себя во время сессий. Я выделяла себя два часа на учебу с утра, затем шла на тренировку. Возвращалась домой и еще 2 часа учила. Я постоянно разбавляла часы учебы на другие занятия. И меня всегда удивляли люди, которые во время session не виделись с друзьями, не ходили никуда гулять, а просто закрывались в доме. Поэтому мой вам дружеский совет — меняйте обстановку и давайте себе отдых.
Рекомендую! Незаменимым помощником в развитии вашей памяти и способности к быстрому усвоению информации (текстовой и визуальной) может стать онлайнсервис Brainapps . Там можно зарегистрироваться и пользоваться суперскими тренажерами — я так уверена только потому, что сама вместе с дочкой давно апробировала его)). В этой статье рассказываю своим читателям об этом опыте.
Кстати, там можно приобрести и вариант платного тарифа для еще б о льших возможностей и результатов (таких как , получение доступа ко всем играм-тренажерам, представленным на сайте, к персональной статистике и прогрессу, к развивающим курсам и тд.). В последнее время (на состояние 2021 года) сайт также разработал приличную линейку развивающих курсов для удовлетворения самых востребованных запросов современного человека (например, для развития внимания, памяти, скорочтение, ведение переговоров, мнемотехники, навыки презентаций и тд.)
- Используйте возможности своего мозга.
Вы наверняка знаете, каким образом у вас получается лучше всего запоминать. Если вам достаточно прослушать лекцию, чтобы потом без запинки все пересказать — у вас определенно тип запоминания, основанный на восприятии аудиоинформации.
К примеру, я лучше всего воспринимаю информацию, если запишу ее. Для меня запомнить что-то на слух достаточно сложно. Во времена обучения в университете я писала конспекты, и все важные пометки делала письменно. Когда на экзамене нужно было что-то вспомнить, у меня перед глазами мгновенно всплывал мой конспект.
Поэтому используйте ваши сильный стороны в запоминании. Пусть иногда это займет немного больше времени, но вы будете уверены в результате.
- В любой непонятной ситуации — ложитесь спать.
Если в голову ничего не лезет — ложитесь спать. Когда вы спите, вся информация, которая поступает в ваш мозг, скажем так, раскладывается по полочкам долгосрочного отдела. Да и в целом, никогда не пытайтесь ничего учить не выспавшись. В этот момент ваш мозг занят только поддержанием вас в состоянии бодрствования, и на то, чтобы что-то запомнить просто не хватит ресурсов.
На данный момент существует множество методик, техник и самых разнообразных книг, чтобы развить свою память и уметь запоминать тонны информации. Вы можете посмотреть видео или прочитать книги, чтобы развивать свои способности к запоминанию. Память — это как мышцы — нужно просто много тренироваться.
Вот, мои дорогие, основные способы, как вы можете легко запомнить большой текст. Но могу сказать одно: все это работает индивидуально к каждому человеку. Я советую вам пробовать и анализировать, что у вас лучше всего получается.
Делитесь в комментариях, какие способы обучения вы используете, и как они вам помогают. А для любознательных есть моя рассылка, где я постоянно делюсь интересной и полезной информацией касательно любого аспекта английского языка.
Подписывайтесь и будьте во всеоружии.
До новых встреч.
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных.
Вкусные порции английского здесь
Благодарю!
На указанный вами электронный адрес %email% было выслано письмо со ссылкой для подтверждения подписки.
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Одноклассники
Читайте интересное по теме:
Заговорить по-английски: просто ли?
Впервые английский язык возник как диалект, привезенный в Англию германскими .
Как быстро и легко запомнить текст. Способы, которые работают
Приветствую, мои дорогие читатели. Помните, как мы обычно готовимся к .
Ускоренный курс английского языка для начинающих — где и как его лучше пройти?
Привет всем! Очень надеюсь, что вы, дорогой гость, попав на .
Вам нужно быстро запомнить большой объем информации? Тогда вперед к главным секретам!
Здравствуйте, мои любимые читатели. Вы когда-нибудь думали, как быстро запомнить .
Комментариев к статье: 20
21 октября 2017 в 12:40
2017-10-21 
12 декабря 2017 в 12:40
2017-12-12 вообще невозможно(
12 марта 2018 в 12:40
2018-03-12 Спасибо огромное! То чувство, когда одним способом уже давно пользуешься и даже не знал, что такое можно в интересно найти)
31 декабря 2019 в 12:40
2019-12-31 аФигенно спасибо мне 12 лет способ очень помог
Сколько голосов ты можешь запомнить
Каждый человек воспринимает мир по-своему. В основе его восприятия лежит тот или иной канал поступления информации: визуальный (зрительный), аудиальный (слуховой), кинестетический (телесный).
Мы используем свои органы чувств не только для восприятия внешнего мира, но и для того, чтобы представлять эти переживания самим себе, т.е. репрезентировать. Отсюда и название репрезентативные системы — это те пути, по которым мы получаем и храним информацию в своем мозге. Мы используем всех их постоянно, хотя и осознаем их не в равной степени, отдавая предпочтения одним, и «забывая» о других.
Есть ведущие системы, которыми мы пользуемся чаще всего для обработки информации. Так, многие люди думают в основном картинками, как бы прокручивая фильм у себя в голове. Другие находят это трудным, и предпочитают вести внутренний диалог. Третьи будут предпочитать основывать свои действия на внутренних ощущениях по отношению к возникшей ситуации («греет душу» или нет, «цепляет»). Поэтому разные люди становятся более успешными в решении отдельных задач, в зависимости от того, какова специфика этой задачи. Например, у музыканта аудиальный канал восприятия будет явно более развит, а спортсмену необходимо развивать кинестетический канал. Архитектор же, в силу своей профессии, предпочитает мыслить образами
Людей, которые в равной степени владеют всеми каналами восприятия и обработки информации и могут использовать их по своему усмотрению, очень мало. Хотя репрезентативные системы не являются взаимоисключающими, в основном, у человека есть один ведущий канал восприятия, обработки и хранения информации, второй — вспомогательный, третий — наименее развитый.
Визуальная сенсорная репрезентативная система
Люди с ведущей визуальной сенсорной репрезентативной системой мыслят ясными образами и думают, в первую очередь, «картинками», как бы просматривая фильм внутри себя. Эта система позволяет охватить единовременно большой объем информации: внутренние образы целостные, возникают мгновенно, постоянно сменяя друг друга. С этим связаны более быстрый темп речи, высокий тон голоса. Таким людям присущи богатые мимика и жестикуляция, так как с их помощью они «дорисовывают» то, о чем говорят или думают. Люди с ведущей визуальной сенсорной репрезентативной системой часто обращают свое внимание на нюансы цвета и формы. Художники, архитекторы, фотографы, модельеры, создавая ясные сконструированные мыслительные картинки, часто обращаются именно к визуальной системе. В жизни такие люди целенаправленны, организованы, наблюдательны, достаточно осмотрительны. Они очень аккуратны, предпочитают, чтобы все находилось на своем месте, ценят чистоту и порядок. При оценке каких-либо вещей, событий любят отходить в сторону, обозревая «с ног до головы». Лучше воспринимают информацию представленную в виде картинок, графиков, диаграмм, чем выраженную в словах.
Аудиальная сенсорная репрезентативная система
Люди с ведущей аудиальной сенсорной репрезентативной системой обладают способностью делать тонкие аудиальные различия, отчетливо слышать разнообразие тонов и тембров звучащих звуков. Темп речи средний, поэтому говорят такие люди, как правило, громко и отчетливо, в строго выдержанном ритме. Тон голоса у них чистый, выразительный и резонирующий. Люди с ведущей аудиальной сенсорной репрезентативной системой часто проговаривают, нашептывают для себя то, что они только услышали. Разговор или процесс мышления у таких людей может сопровождаться мелкими ритмическими движениями тела, например постукивание ногой в такт беседы. При разговоре такие люди обращают внимание не только на слова, но и на то, как они произнесены. Они часто поворачиваются ухом к собеседнику, как бы вслушиваясь в тональность, тембр и ритм его голоса. Сами эти люди очень разговорчивы, обожают беседы, всегда очень четко излагают ход события. Лучше всего воспринимают информацию на слух, запоминая все последовательно по шагам. Иногда такие люди кажутся слегка замкнутыми, «отстраненными», так как часто прибывают во внутреннем диалоге – беседуют сами с собой. Они очень тонко чувствуют музыку, обладают хорошим чувством ритма.
Кинестетическая сенсорная репрезентативная система
Люди с ведущей кинестетической сенсорной репрезентативной системой основывают свои действия большей частью на своих ощущениях, им необходимо прочувствовать, «примерить на себя» ситуацию, прежде чем принять то или иное решение. С помощью этой системы человек обращается к собственным внутренним чувствам и состояниям. Для того чтобы «прожить», почувствовать ситуацию необходимо больше времени, чем, например, представить ее (визуальная система), поэтому темп речи у людей с ведущей кинестетической сенсорной репрезентативной системой более медленный, с длинными паузами. Тон голоса низкий, тихий, глубокий. Во время разговора эти люди совершают очень мало движений, а жесты, которые ими используются, отличаются плавностью, размеренностью и вальяжностью. Они любят приближаться к собеседнику, общаются, прикасаясь к нему. Эти люди хорошие рассказчики, так как во время повествования показывают всем телом то, о чем говорят. Эти люди очень эмоциональны, ранимы, все принимают «близко к сердцу». В жизни такие люди стремятся к комфорту и уюту. Они, в первую очередь, заботятся о том, что бы им было удобно. Очень хорошо чувствуют пространство. Для лучшего восприятия информации им необходимо прикоснуться, потрогать, разобрать на части, попробовать на вкус, почувствовать.
Дигитальная репрезентативная система
Эту систему восприятия ученые выделили не так давно. Для человека с такой реперезентативной системой на первом месте, при восприятии окружающего мира, оказываются символы – слова и числа. Их тип восприятия направлен на логическое обоснование всего, что происходит вокруг. Дигиталы превосходные стратеги. Они превосходно планируют и оперируют деталями. Решение сложных задач – их конек. Информацию обрабатывают и запоминают пошагово, последовательно, методично, логично, все раскладывая по полочкам. На обработку информации им нужно определенное время. Поэтому, новые идею, ситуации, людей воспринимают не сразу. Им нужно время, чтобы обдумать и осмыслить.
Подведем итог
| Канал восприятия | Репрезентативная система |
| Визуальный (зрение) | Визуальная |
| Аудиальный (слух) | Аудиальная |
| Кинестетический (ощущения и чувства) | Кинестетическая |
| Обработка слов и чисел (символов) | Дигитальная |
Репрезентативная система определяет преимущественный способ обработки, хранения и повторного воспроизведения ранее полученной человеком информации
Что важного содержится, для тебя, в этой информации? Если ты знаешь и понимаешь особенности своего восприятия при обучении, это может помочь улучшить скорость и качество усвоения учебного материала.
Ниже предложены рекомендации, которые помогут тебе в организации собственной познавательной деятельности
Если ты визуал
- Если ты больше визуал тебе лучше полагаться на зрительные ощущения, лучше обучаться через наглядные пособия (книги, видео, графики, фотографии).
- Прежде, чем начать что-то учить, запиши свою цель, это поможет тебе сосредоточиться.
- Если тебе нужно выучить фразы, напиши их на стикерах и размести на видных местах по дому/комнате (на столе, зеркале, шкафу и т.д.), или же создай карточки, которые ты сможешь носить с собой везде и пересматривать. Для более технически продвинутых людей существуют различные приложения в телефонах с таким же принципом
- Для того, чтобы тебе было проще запомнить новые термины, запиши их (лучше несколько раз).
- Многие визуалы любят учиться одни. Если это относится к тебе, то для выполнения домашних заданий, обеспечь себе уединение, чтобы тебя никто не отвлекал.
- Обязательно заведи для себя тетрадку или отдельную папку на компьютере с разными файлами, сам записывай туда пройденную на занятиях информацию, подчеркивай, выделяй разными цветами (купи маркеры, стикеры разных цветов).
- Обычно визуалы любят учиться в полной тишине, это позволяет им лучше сконцентрироваться. Если тебе нравится, то тихий музыкальный фон также не помешает.
- Для лучшего запоминания материала – записывай фразы и предложения (всегда заучивай слова в контексте), проводи материал через себя; иногда помогает запомнить материал, если от руки исписать целый листок одной фразой.
- Учись, используя фильмы с субтитрами, интернет (там, где есть наглядная информация).
- Если словесные объяснения тебе непонятны, попроси письменных инструкций (например, попроси преподавателя написать на доске сказанное, или порекомендовать ресурс, где можно об этом прочитать).
- Внимательно следи за тем, что пишется на доске, старайся также записывать, делать пометки (даже если преподаватель тебя не просит это делать).
- Во время объяснения материала, смотри на педагога: это поможет тебе сосредоточиться.
- Старайся в мыслях представить образ изучаемого материала (например, представьте образ слова, ситуацию или описываемый факт, которые необходимо запомнить).
- Для самостоятельной тренировки устной речи, диалогов, обязательно используй зеркало. Встань напротив него и, войдя в роль, погрузившись в реальную ситуацию, проговори весь диалог, интерпретируя на заданную тему. Запиши себя на видеокамеру в телефоне, фотоаппарате или компьютере.
Если ты аудиал
- Если ты аудиал, то тебе лучше использовать свои сильные стороны: слушать и говорить (обсуждения, лекции, аудио прослушивание, ролевые игры).
- Изучая материалы (схемы, картинки, графики, карты и т.д.) произноси для себя вслух важные вещи, выводы. Если ты читаешь книгу или текст на иностранном языке, лучше всего читать ее вслух.
- Обязательно расскажи другому человеку то, что бы ты хотели запомнить. Есть такой способ teachto learn (научи другого чтобы запомнить), это точно для тебя.
- Материал, который необходимо выучить,запиши на карточках и время от времени перечитывай их вслух.
- Тебе лучше учиться с кем-то, чтобы ты мог поговорить и обсудить изучаемый материал (у тебя будет возможность услышать информацию и лучше ее воспринять).
- Прежде чем начать что-то учить, назовивслух цель – то, что тебе необходимо выучить, это поможет тебе сосредоточить свое внимание.
- Используй онлайн словари с возможностью прослушать выбранное слово, обязательно повторяй его несколько раз.
- Существуют такие приложения к браузерам, которые позволяют выделить текст на любом сайте и нажать на кнопку и диктор тебе его произведет вслух.
Если ты кинестетик
- Если ты кинестетик, тебе лучше больше двигаться. Заучивая какой-то материал, расхаживай по комнате, при этом повторяя то, что нужно запомнить.
- Попробуй использовать музыкальный фон (лучше всего спокойную, классическую музыку).
- Для тебя важно обустроить рабочее место, например на свой письменный стол постелите бумагу любимого цвета, купи разные красивые канцелярские товары, тетрадки, папки, доску для разной информации или используй другие элементы декора. Это поможет тебе сосредоточиться, настроиться на работу.
- Если трудно сидеть спокойно во время занятия или выполнения домашних заданий, можешь подвигать ногами или ступнями, сделать упражнения для пальцев и кистей рук.
- Если нужно что-то запомнить (слова, даты, имена, номер телефона и т.п.), закрой глаза и в воздухе (или на какой-то поверхности) запиши эту информацию. Мысленно старайся увидеть и услышать то, что ты записываете. Если хочешь вспомнить нужную информацию, закрой глаза и мысленно постарайся увидеть или услышать то, что вы учил.
- Дома, при заучивании какого-то материала, не сиди все время за столом: удобно устройся в кресле, сядь на пол и т.п.
- Обучаясь, делай перерывы и заполняй его активной деятельностью: 25-30 мин. работы, 1-5 мин. перерыв.
- Читая, держи книгу в руках, а не на столе.
- Когда читаешь, используй в качестве указки палец или ручку и следуй за ней.
- Заучивая какой-то материал, постарайся записать своими словами важные мысли (главные идеи).
- Записывай себе на телефон или mp3 плейер разные диалоги, аудиокниги и слушай во время прогулок, пробежек, занятий спортом.
Если ты дигитал
- Представляй информацию в виде перечня понятий, дефиниций, в виде глоссария построенного по алфавитному принципу.
- Преобразуй диаграммы, блок-схемы и графики в слова и утверждения. Например, «По логике вещей выходит. «
- Сокращай конспекты в несколько раз. Перечитывай записи снова и снова, редактируй их, выражай ключевые идеи и принципы альтернативным образом, подбирая новые термины.
- Активно используй справочники, энциклопедии, словари.
- Составляй план изложения материала, выделяй в нем пункты и подпункты. Иерархично и грамотно организовывай свою речь, определяй ключевые ответы на важнейшие вопросы.
Предложенный тест поможет определить тебе ведущую репрезентативную систему
Инструкция к тесту
Выбери из данных ниже словосочетаний одно, которое, по твоему мнению, является наиболее подходящим, точным для тебя к данному понятию. Если несколько из словосочетаний кажутся тебе одинаково подходящими или наоборот, ни одно не подходит абсолютно точно, выбери то одно словосочетание, которое, по твоему мнению, может быть наиболее близким.
«Скорость»
а) быстрая смена пейзажа, мелькание деревьев, домов… (+)
б) шум ветра, шуршание шин, визг тормозов (*)
в) учащенное сердцебиение; ощущение ветра, бьющего в лицо (@)
«Плохая погода»
а) завывание ветра, стук капель (*)
б) зябко, ощущение сырости, влажный воздух (@)
в) тусклое небо, серые тучи (+)
«Мед»
а) сладкий запах, липкие губы, тягучий (@)
б) золотистая, прозрачная жидкость (+)
в) хлопок открывающейся банки, звон ложек, жужжание пчел (*)
«Море»
а) сине-зеленая вода, большие волны с белыми гребешками (+)
б) теплая, соленая вода, горячий песок (@)
в) шум прибоя, шелест волн, крики чаек (*)
«Усталость»
а) тело ломит, голова тяжелая, вялость (@)
б) мир вокруг кажется серым, бесцветным, пелена перед глазами (+)
в) громкие звуки раздражают, хочется тишины (*)
«Яблоко»
а) звонкий хруст укуса (*)
б) круглый плод, красного, желтого или зеленого цвета на высоком дереве (+)
в) кисло-сладкий, сочный вкус, запах варенья (@)
«Снег»
а) сверкающее, искрящееся на солнце белое покрывало (+)
б) холодный, мягкий, пушистый. (@)
в) скрипит под ногами, потрескивание наста (*)
«Вечер»
а) размытые краски, яркие огни фонарей, длинные тени (+)
б) приглушенные звуки, голоса близких, шкварчащий на сковороде ужин (*)
в) ощущение приятной усталости, мягкое удобное кресло, чашка горячего чая (@)
«У костра»
а) тепло, дым щиплет глаза, согревает (@)
б) языки красного пламени, вспыхивающие угли, сизый дым (+)
в) потрескивание углей, шипение дров, бульканье воды в котелке (*)
«Дерево»
а) шелест листьев, треск сучьев, скрип веток (*)
б) высокий прямой коричневый ствол, зеленая крона, лучи солнца проглядывают сквозь листву. (+)
в) шершавая кора, мягкая листва, запах свежести (@)
«Библиотека»
а) шорох страниц, приглушенная речь, скрип стульев (*)
б) книги с гладкими обложками, увесистые тома, запах старых книг (@)
в) глянцевые и матовые, красочные и разноцветные обложки книг; высокие стеллажи (+)
«Город»
а) завлекающие витрины магазинов, разнообразие и смешение различных запахов (@)
б) высокие здания, серые мостовые, яркие рекламные щиты, разноцветные машины (+)
в) шум машин, гул голосов, вой сирены, хлопанье дверей (*)
«Утро»
а) светло-голубое небо, прозрачный воздух, показавшееся из-за горизонта розовое солнце (+)
б) щебетание птиц, тишина, тихое шуршание листьев (*)
в) прохладный воздух, влажная трава, теплые лучи солнца, дышится полной грудью (@)
«Ремонт»
а) запах пыли, краски, лака; влажные свежепоклеенные обои (@)
б) чистые обои, белый потолок, беспорядок (+)
в) стук молотка, визг дрели, эхо в пустых комнатах (*)
«Церковь»
а) огоньки свечей, золото алтаря, тусклые краски старинных икон, полумрак (+)
б) монотонный голос богослужителя, хоровое пение, потрескивание свечей (*)
в) сладкий запах ладана, запах горящего воска, ощущение умиротворения (@)
Подсчитайте количество ответов (+), (*) и (@).
Ключ к тесту
Если преобладают ответы (+), то твоей ведущей сенсорной репрезентативной системой является визуальная.
Если преобладают ответы (*), то аудиальная.
Если преобладают ответы (@), то кинестетическая.
Кстати, репрезентативные системы ярко представлены в героях мультфильма «Винни Пух и все – все – все». Так, сам Винни Пух является кинестетом; Кролик – визуалом, Сова – аудиалом, ну, а Ослик – дигиталом.
Желаю тебе удачи в учении!
Педагог — психолог колледжа Базалей И. С.
- Вы здесь:
- Главная
- Рекомендации психолога
- Ведущая система восприятия; как учиться эффективнее
- Психологическая служба
- Кабинет психолога
- О работе психолога колледжа
- Телефон доверия
- О социально-психологическом тестировании
- Что такое раздражение и как им управлять
- Рекомендации первокурсникам по адаптации к обучению в колледже
- Экзаменационный стресс под контролем
- Ведущая система восприятия; как учиться эффективнее
- Юношеский максимализм: сила и слабость взрослеющей личности.
- Рекомендации по самопомощи в период вынужденной самоизоляции
- Трудности и возможности дистанционного обучения
- Защита дипломной работы. Как справиться со стрессом.
Ломка детского голоса
В определенный возрастной период детей, педагогов по вокалу, а в большей степени родителей, начинает волновать вопрос о ломке (или мутации) детского голоса. И хотя решение данной проблемы больше актуально для детей, занимающихся вокалом, но может быть интересно и полезно всем, кто хочет сохранить связки подростков в целости и сохранности. Как пережить этот период изменения голоса? Как голос меняется и почему? Стоит ли продолжать занятия в этот период? Каким методикам отдать предпочтение? Постараемся ответить на эти вопросы.
Изменения голоса происходят каждые 2-3 года, меняются интонации, частотный диапазон, сила голоса. Что касается вопроса продолжения вокальных занятий во время мутации, то существует два противоположных ответа: обязательно продолжать занятия и не заниматься, переждать.
Данные современных исследований указывают на то, что заниматься во время мутации голоса не только можно, но и полезно, что помогает сократить период ломки голоса. Но делать это надо под умелым руководством педагога с использованием специальных методик.
Устройство голосового аппарата
Голосовой аппарат принимает участие в голосообразовании и состоит из системы органов. Он управляет струей воздуха, которая необходима для колебаний голосовых связок.
Составляющие голосового аппарата:
- органы дыхания (легкие, бронхи, трахея, мышцы диафрагмы, живота, спины),
- гортань с голосовыми складками,
- надставная труба, артикуляционный аппарат (полость рта, носа, глотки, придаточные пазухи носа), здесь голос усиливается, приобретая окраску.
Именно в гортани происходит зарождение голоса. Если смотреть в гортань сверху, то видны симметричные голосовые складки, которые образуют голосовую щель, смыкаемые при голосообразовании.
Внизу гортань переходит в трахею, хрящевую трубку, которая затем разветвляется на два бронха. Мелки бронхи служат клапанами, которые регулируют подачу воздуха во время голосообразования. Бронхи со всеми ответвлениями расположены в легких, помещенных в грудную клетку.
Основание грудной клетки составляет диафрагма, мышцы которой, сокращаясь, изменяют объем грудной клетки. Наш мозг может управлять диафрагмой, которая контролирует скорость движения воздуха и его давление при образовании звуков и изменении их силы.
Важную роль в голосообразовании играет резонатор, стенки которого совершают колебания, усиливая звук и создавая обертоны. Размер резонатора определяет тон голоса: чем больше – тем ниже. Роль самого большого резонатора в нашем организме играет грудная клетка. Также высота тона зависит от частоты колебаний голосовых складок: чем чаще колеблются, тем выше звук.
Органы, составляющие голосовой аппарат, подчинены нашей центральной нервной системе. Голос регулируется слухом, они взаимосвязаны и не развиваются друг без друга. Голосообразование происходит в процессе совместной работы дыхания и голосовых складок.
Как и почему происходит мутация голоса?
Вас не должно пугать слово «мутация», ибо это означает всего лишь «изменение», а в простонародье «ломка». Связано это изменение с половым созреванием и ростом органов, участвующих в голосообразовании. Процесс этот является естественным, неизбежным, поэтому опасаться его не стоит.
Наступление процесса мутации голоса зависит от нескольких факторов: климата, нации ребенка, индивидуальных физиологических особенностей. Так, например, южные дети гораздо раньше могут столкнуться с этим процессом.
Ломка голоса связана с изменениями гортани, которая в подростковом возрасте существенно увеличивается (в 1,5-2 раза у мальчиков, и на 30% у девочек). Увеличиваются также и голосовые связки, к тому же они начинают колебаться целиком, а не только краями, как это было раньше.
Стадии развития голоса
1. Младший домутационный период (7-10 лет)
Характерные особенности голоса в этом периоде — фальцет (головное звучание), маленький диапазоном (максимум октава, обычно первая), чисто детское звучание, голос нежный, мягкий с высоким резонированием, пока слабый (что связано с малым объемом легких). Голосовой аппарат пока примитивен и хрупок. Голосовые связки колеблются лишь по краям, полностью не смыкаясь (фальцет). В некоторых случаях голосовой аппарат может работать в грудном режиме, но это может привести к перенапряжению связок и впоследствии к хрипоте.
Лучше в этом возрасте поддерживать фальцетность, когда ребенок не полностью напрягает голосовую мышцу, так как именно сейчас происходит ее обособление и развитие. Проявления индивидуальных тембров пока ожидать не стоит. Большинство детей пока не чувствуют разницы между разговором и пением, поэтому не тянут звуки, а проговаривают их. Поэтому репертуар стоит подбирать с простым построением, узким диапазоном, короткими фразами, тогда голос будет звучать естественно, а петь будет легко.
При правильном обучении вокалу в период 9-10 лет наступает так называемый расцвет голоса, когда он звучит особенно хорошо: у мальчиков –звонко, у девочек появляется тембровая окраска. Именно в этот момент можно добавлять сложности и разнообразия в песенный репертуар.
2. Старший домутационный период (10-13 лет)
К 11-ти годам у детей с низким голосом частично оформляется голосовая мышца. Связки колеблются не только краями, но и средней частью, дыхание становится более глубоким, звучание более полным, не только головным.
В голосе появляются насыщенность и индивидуальный тембр, расширяется диапазон, можно уже отделить сопрано (до1 – соль2) от альтов (ля малой октавы – ре2). В этом возрасте развивается музыкальная грамотность, гармонический слух, репертуар может быть усложнен.
Воодушевленные новыми тембральными возможностями, дети могут перенапрягать связки, так как сила голоса пока недостаточно развита, что может привести к «мозолям» на связках. Поэтому голосовой аппарат стоит особенно беречь в этот период, соблюдая щадящий режим, и тогда он окрепнет.
3. Мутационный период (13-15 лет)
В этом возрасте происходит половое созревание детей, которое протекает очень индивидуально, поэтому и мутация голоса может произойти как резко и ощутимо, так и медленно и менее заметно. Также индивидуальна и продолжительность этого периода. Она может составлять и несколько месяцев, а может длиться несколько лет. На продолжительность мутационного периода влияют занятия вокалом в предшествующие годы, если ребенок занимался, то мутация произойдет быстрее и без резких изменений голоса.
Опытный педагог должен заметить начало ломки голоса, чтобы вовремя среагировать и перейти к особым методикам. Как было отмечено выше, прерывать занятия вокалом не рекомендуется, нужно работать в пределах диапазона голоса ребенка, не перенапрягая его и не стараться увеличить диапазон во что бы то ни стало.
Характерные признаки наступления мутации:
- Сила голоса у мальчиков растет, но затем верхние ноты, которые раньше давались легко, берутся с трудом.
- Могут появиться сипота и скрипучесть.
- Проявляется фальшь в голосе
- Голос может неожиданно срываться
- Происходит понижение голоса: у девочек на 1-2 тона, на октаву у мальчиков.
- Покраснение гортани
- Повышенное выделение слизи.
4. Послемутационный период (16-18 лет)
В данный период происходит формирование голоса взрослого человека. Хотя рост и развитие гортани закончились, продолжается развитие дыхательного аппарата, рост мышечной силы, поэтому пока невозможно абсолютно точно определить будущий голос, он всё же продолжает меняться. Соответственно в этот период всё еще нужно отбирать репертуар, вокальную нагрузку и методики, которые не травмируют голос, не перенапрягают его.
Именно сейчас можно услышать индивидуальные тембры, голосовой диапазон расширяется и укрепляется окончательно, дыхание становится равномерным, петь становится легче и безболезненно, расширяются возможности грудного резонатора.
Образование кадыка при росте гортани у мальчиков существенно меняет высоту голоса и его певческие качества. Происходит формирование тембра – тенора или баритона.
У девушек период протекает несколько иначе, что связано с пропорциональным ростом гортани. Домутационные певческие свойства сохраняются. Диапазон меняется: сначала немного сужается, затем значительно расширяется, но бывает неустойчивым.
В этот период характерно перенапряжение голоса и злоупотребление новыми открывшимися голосовыми возможностями. Данное перенапряжение может привести к порче голоса. Задача педагога не только предостеречь молодых исполнителей, но и вовремя остановить их. Возможна потеря фальцета, который можно восстановить при правильной работе с голосом.
Развитие голоса должно происходить постепенно, с примарных звуков, расширяя диапазон от середины вверх и вниз, избегая крикливого пения.
Петь или не петь?
Хотя ответ на этот вопрос не столь однозначен, но большинство специалистов рекомендуют не прерывать занятия, так как они полезны для развития голоса и более быстрого и легкого прохождения периода мутации.
И тут на первый план выходит режим. Щадящий, исключающий напряжение голосового аппарата и выход за свой голосовой диапазон. Время занятий также должно быть дозировано, с частыми перерывами на отдых.
Важно в этот период именно не навредить, сохранив имеющийся потенциал. Важна гигиена голоса, призванная предотвратить некоторые болезни голосового аппарата.
Основные рекомендации по гигиене голоса:
- Правильно организуйте занятия, вовремя отдыхайте.
- Придерживайтесь правильной техники вокала.
- Воздержитесь от крикливых звуков и визга.
- Занимайтесь с опытным педагогом.
- Выбирайте произведения, соответствующие типу голоса.
- Не выступайте на открытых площадках при низких температурах.
- Избегайте шепота.
- Занимайтесь спортом, закаливанием.
- Откажитесь от курения и алкоголя.
- Не разговаривайте и не пойте в шумных помещениях.
- Своевременно лечите различные заболевания.
- Откажитесь от холодных напитков в жару.
- Старайтесь носить зимой шарф, чтобы не застудить шею.
- Не разговаривайте, а также не пойте во время ЛОР-заболеваний.
- Не пойте в караоке слишком часто.
- Используйте специальные упражнения, чтобы снять напряжение гортани.
Особая роль духовно-нравственного воспитания детей и подростков принадлежит музыке, особенно пению, которое оказывает мощное эмоциональное влияние на исполнителя. Поэтому певческий голос нужно не только вовремя распознать, развить, но и сберечь в определенные возрастные периоды его мутации.
Надеть или одеть? – как запомнить и не ошибаться
Надеть или одеть маску, очки, носки, кольцо? Вопрос почти гамлетовский – надеть или одеть? Кого одеть, на что надеть? Эти слова постоянно вызывают трудности. Даже с экранов телевизоров можно слышать «одеть», когда требуется «надеть». «Надеть» вместо «одеть», правда, встречается реже. Но слух режет не меньше. Почему же эти паронимы так сложны? «Грамотатор» вместе со своими читателями разберется, как правильно.
Надеть
Надеть можно на что-то или на кого-то. Даже, когда явно не слышен предлог.
Например, шапку мы НАдеваем – на голову.
Давайте представим, что шапку мы Одеваем… Вот она перед нами и требует ее одеть. Мы достаем из шкафа для нашей шапки белье, платье, обувь и бережно начинаем ее одевать. Теперь в ней и на улицу выйти не стыдно – шапка при полном параде. Мы ее Одели, она теперь Одетая.
Но хотели-то мы выйти в обычной вязаной шапке, без одежды на ней. А в этом случае мы можем ее только НАдеть.
Надо запомнить, что всегда можно вставить предлог (или он уже есть) – надеть сапоги (на ноги), надеть платье (на себя или на ребенка), надеть кольцо (на палец), надеть парик (на манекен), надеть колье (на шею). Можно даже надеть хомут на шланг или чехол на капот автомобиля.
То же касается прилагательных, причастий и деепричастий. Если мы надели что-то на себя, то оно надетое. А на улицу мы вышли, надев сапоги.
И тогда все просто: есть или возможен предлог – значит, говорим НАдеть. Когда надели, оно – надетое.
А главное – то, что мы надели, можно снять. А раздеть нельзя! Сделав паузу в речи или письме, нужно подумать: если я «одену» маску смогу ли я ее раздеть? Нет? Значит, маску «надену».
Времени на анализ уйдет секунда, а привычка за несколько раз сформируется навсегда.
Одеть
А вот одеть, как мы уже поняли из истории с шапкой, можно только кого-то или что-то. Здесь предлога нет.
Шапку мы уже одевали. Получилось не очень красиво. А вот ребенка Одеть можно, а НАдеть его нельзя. Мы НАденем НА него теплую одежду и сапожки, и он будет одет. Это мы его Одели.
Себя одеть тоже можно – например, в значении укутать во что-то – одеть себя в меха. Не на себя, а именно – себя. НА себя мы меха НАденем.
Кроме того, «одеть» можно, когда речь идет о покрове – покрыть чем-то. Можно Одеть поля в снега, если применить это слово в переносном значении. Или вспомнить А.С.Пушкина: «…в багрец и золото одетые леса». Никак не скажешь – надетые леса.
Одеть можно кого-то в значении – приобрести одежду: одеть-обуть. Например: ну все, ребенок на зиму одет. Это значит, что все необходимые теплые вещи мы купили.
И есть еще один сложный момент. Можно «одеть» в значении нарядиться, подобрать соответствующий случаю гардероб. Здесь мы вроде и НА себя что-то надеваем, потому и встает вопрос – а не НАдеть ли? И одновременно имеем в виду случай или мероприятие, на которое планируем одеться.
Например, мы собираемся на новогодний корпоратив и советуемся с друзьями: какое платье (костюм) мне одеть на вечеринку? – А одень-ка сиреневое!
Первым делом просится слово НАдеть. Но хитрость здесь в том, что речь идет о ситуации. Не о том, чтобы прямо сейчас надеть на себя или на вечеринку (одев ее), а о том, как лучше выглядеть на празднике.
Легко запутаться. Чтобы этого не произошло, нужно превратить глагол «одеть» в возвратный (добавить частицу – ся). Что получаем? В какое платье мне одеться на вечеринку? – А оденься-ка в сиреневое.
Смыл нашей фразы не изменился, значит и «одеть» в данном случае применено верно. Но надо не забыть, что такое употребление слова возможно только применительно к «нарядиться» или «одеться соответственно случаю». Это исключительный случай.
И, чтобы было проще, вспоминаем, что надетое можно только снять, а одетых – раздеть.
Сразу все встаёт на свои места, и проблем не возникает.
Если мы кого-то или что-то (в переносном значении) одели, то его мы можем только раздеть.
А, чтобы было проще запомнить «надеть-одеть», предлагаем стишок:
Надеть-одеть как применять?
Что НАДЕТО можно СНЯТЬ!
Отличать надо уметь!
ОДЕТОГО можно только РАЗДЕТЬ!
Все просто – только и всего-то:
НАДЕТЬ мы можем НА кого-то –
На нас, соседа, бегемота!
НАДЕТЬ мы можем и НА что-то –
На руку, голову, ворота.
А чтоб ОДЕТЬ предлог не нужен –
ОДЕТЬ мы можем лишь кого-то –
Ребенка, куклу и пилота!
О значениях и правильном применении других паронимов можно прочитать в материалах наших рубрик «Грамотатор» и «СЛОГиЯ».
А мы уже ждём ваших вопросов, которые можно задать, зайдя в наши группы в социальных сетях или, зарегистрировавшись на сайте сетевого издания «Учительская газета».