Self skills или навыки саморазвития: что такое какие бывают и как развивать
В статье рассказали, что такое self skills, какие навыки относят к навыкам саморазвития. Узнаете, как развивать self skills и как их использовать в работе и личной жизни.
Что такое self skills
Self skills, или навыки саморазвития, — это набор личностных и профессиональных качеств, которые позволяют человеку эффективно функционировать и успешно развиваться в рабочей среде.
И с точки зрения HR (кадрового управления) и бизнеса, эти навыки включают в себя такие важные аспекты, как:
- умение организовывать свою работу;
- принимать решения;
- управлять временем;
- быть коммуникативным;
- адаптивность;
- готовность к обучению.
Ведь успешный сотрудник — это не только тот, кто обладает техническими знаниями и навыками, но и тот, кто умеет саморазвиваться, эффективно работать в команде, адаптироваться к переменам и обучаться новому. Эти навыки помогают сотруднику расти профессионально, быть более продуктивным и вносить вклад в успех компании.
Самые важные self skills
Рассмотрим несколько важных self skills.
Умение организовывать работу. Это навык планирования задач, расстановки приоритетов и эффективного управления своим временем. Эта способность позволяет легче справляться с большим объемом работы и достигать целей.
Коммуникация — умение общаться с другими людьми. Навыки коммуникации включают слушание, говорение и умение выразить мысли и идеи. Они помогают в командной работе, установлении хороших отношений с коллегами и решении конфликтов.
Адаптивность — готовность меняться и приспосабливаться к новым ситуациям и требованиям. Ваажно быть гибким и адаптироваться к изменениям в работе и в обществе.
Принятие решений. Способность принимать решения помогает решать проблемы и делать осмысленный выбор. Это анализ ситуации, оценка возможных вариантов и принятие итогового решения.
Самообучение. Умение учиться и стремиться к самосовершенствованию — это важный навык в период быстрых технологических изменений. Развивать знания и навыки, изучать новые технологии и быть открытым к обучению помогает развиваться в профессии и жизни.
Развивая эти важные self skills, можно стать более успешными в работе и личной жизни.
Самые интересные self skils
Вот несколько самых интересных и необычных self skills:
Креативное мышление — способность мыслить нестандартно и находить новые идеи и решения. Люди с творческим мышлением часто видят вещи под другим углом и могут прийти к оригинальным и необычным решениям проблем.
Эмоциональный интеллект — умение разбираться и управлять своими эмоциями, а также понимать и эмпатично относиться к эмоциональным состояниям других людей. Люди с таким self skills, как высокий уровень эмоционального интеллекта могут лучше устанавливать гармоничные отношения и быть лидерами в команде.
Гибкость мышления — навык быстро менять направление своих мыслей и рассматривать проблемы с нескольких точек зрения. Гибкие мыслители могут легче адаптироваться к новым и неожиданным ситуациям и находить необычные решения.
Управление энергией — self skills, помогающий контролировать энергию и эмоциональное состояние, чтобы быть более продуктивным и эффективным. Люди, которые умеют управлять своей энергией, лучше справляются со стрессом и могут сконцентрироваться на работе.
Чувство юмора. Это способность видеть смешное в различных ситуациях и умение использовать юмор для разрешения конфликтов или для создания лёгкой атмосферы. Люди с хорошим чувством юмора легче общаются с другими, справляются с трудностями и добавляют веселье в жизнь.
Эти необычные self skills помогут выделиться и стать успешным в различных областях.
Разница между soft skills и self skills
Self skills (навыки саморазвития) и soft skills (мягкие навыки) — это два разных понятия, но с некоторым пересечением.
Self skills относятся к набору личностных и профессиональных качеств, которые позволяют человеку эффективно функционировать и развиваться в рабочей среде. Эти навыки фокусируются на саморазвитии, самоуправлении и самосовершенствовании. Они включают такие навыки, как организация работы, управление временем, самообучение и адаптивность.
С другой стороны, soft skills относятся к навыкам межличностного общения и работы с людьми. Они включают в себя умение общаться, слушать, работать в команде, решать конфликты и т.д. Soft skills помогают в установлении хороших отношений с коллегами, клиентами и улучшении коммуникации в общем.
Таким образом, self skills фокусируются на индивидуальных навыках саморазвития и самоуправления, а soft skills — на навыках межличностного общения и работы с другими людьми. Однако, некоторые self skills и soft skills могут пересекаться или взаимодополнять друг друга, поскольку их целью является повышение профессиональных и личностных компетенций для успешной работы и жизни.
Как развивать self skills
Развитие self skills, или навыков саморазвития, может быть довольно простым и интересным процессом. Вот несколько простых способов, которые помогут развить self skills.
ЧИТАЙТЕ КНИГИ И СТАТЬИ.
Изучайте литературу и статьи в области работы или по интересующим темам. Чтение помогает расширить кругозор и получить новые идеи.
ПРОХОДИТЕ ОНЛАЙН-КУРСЫ И ТРЕНИНГИ.
Существует множество бесплатных онлайн-курсов и тренингов, посвященных разным навыкам. Выберите те, которые интересны вам, и начните учиться новому. Это поможет развивать навыки и получать новые знания.
Найдите время для самоанализа и задумайтесь над сильными сторонами и сферами. Определите, где вам хотелось бы стать лучше, и разработайте план действий.
НАЙДИТЕ МЕНТОРА ИЛИ НАСТАВНИКА.
Просите помощи у опытного специалиста в вашей области, который сможет поделиться опытом. Ментор поможет развивать навыки и даст ценные советы по профессии.
Следите за прогрессом и фиксируйте результаты. Записывайте успехи, чтобы видеть, как вы растете и развиваетесь со временем.
ПОЛУЧАЙТЕ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ.
Будьте открыты к обратной связи от коллег, руководителей или клиентов. Используйте ее для роста и улучшения навыков. Обратная связь помогает понять сильные и слабые стороны, а также показывает, что нужно усилить или исправить.
Развитие self skills постоянный процесс, требующий времени и усилий. Но практика и самоотдача поможет стать успешным и компетентным профессионалом.
Как применять self skills в работе
Эффективное управление своим временем помогает быть организованным и справляться с рабочими задачами в срок. Установите ясные приоритеты, используйте планирование и делегирование задач, чтобы улучшить свою. продуктивность.
Развивайте эмоциональный интеллект, научитесь управлять своими эмоциями и понимать эмоции других людей. Это поможет лучше понимать коллег, снижать конфликты и устанавливать доброжелательные рабочие отношения. Также это улучшит отношения с близкими, разрешит многие конфликты и помогает поддерживать здоровые отношения.
Улучшайте навыки коммуникации, включая активное слушание. Ясно выражайте мысли и идеи. Качественная коммуникация помогает найти общий язык с коллегами и эффективно решать проблемы.
Изучите свои сильные и слабые стороны, интересы и ценности. Понимание самого себя поможет принимать правильные решения и формировать счастливую профессиональную и личную жизнь.
Развивайте навыки управления собственной жизнью, включая постановку целей и планирование. Это поможет достигать успеха в разных сферах жизни и создавать баланс между работой и личным временем.
Навыки саморазвития или self skills помогают стать более осознанными, эффективными и счастливыми как в работе, так и в личной жизни.
Заключение
Self skills — это навыки самоуправления и саморазвития, которые помогают быть успешными как на работе, так и в личной жизни. Они включают умение управлять временем, понимание своих эмоций, развитие эмоционального интеллекта и эффективную коммуникацию.
Применение self skills в работе помогает быть организованными, справляться с задачами и устанавливать хорошие отношения с коллегами. Мы научимся лучше понимать себя и других, управлять эмоциями и принимать правильные решения.
В личной жизни self skills помогают развиваться, обрести счастье и удовлетворение. Они позволяют лучше понимать себя, строить здоровые отношения с близкими и преодолевать трудности.
Развитие self skills — это постоянный процесс самосовершенствования. Мы можем становиться лучше, если научимся управлять временем, эмоциями и своей жизнью. Применение этих навыков помогает стать успешными и счастливыми во всех сферах жизни.
Что такое self skills, как и зачем их развивать?
Про hard skills и soft skills все давно в курсе: «жёсткие», профессиональные, и «гибкие», социальные навыки. А вот знаете ли вы про self skills? Это новая тенденция, которая очень актуальна среди людей на руководящих должностях. Если совсем коротко — это мода быть психологически здоровым и продвинутым. Сейчас всё объясним.
Переключаем фокус на себя
Self skills — буквально «собственные навыки», «самонавыки» — это про саморазвитие, самоорганизацию и самопознание.
— После жизни в бешеном темпе люди начинают понимать, что все дела не переделать. Вечная гонка за результатом может привести к печальным последствиям, когда ресурса не хватает ни на что, — считает соучредитель платформы корпоративного благополучия «Понимаю», коуч ACSTH ICF Дарья Фёдорова.
В этот момент и появляется интерес человека к «селф скилз». Определение термина слишком абстрактное и многоуровневое. Дарья Фёдорова предлагает вариант: «селф скилз — это навыки формировать самого себя».
— Навыки self skills основаны на глубоком понимании себя, умении развиваться, управлять эмоциями и заботиться о себе. Эти навыки развивают всю жизнь, они — настройка по умолчанию для талантливого руководителя, — дополняет исполнительный директор Профиланс Групп, коуч ICF Ольга Шеина.
Как проявляются self skills на практике
Чтобы не утонуть в частных примерах, сгруппируем «самонавыки» по направлениям:
1. Заботиться о себе. Осознать, что для полноценной жизни нужен внутренний баланс ресурсов — нельзя бесконечно тратить силы и эмоции или бесконечно копить.
2. Следить за психологическим здоровьем. Понимать эмоции, контролировать их, не травмировать себя и окружающих. При необходимости обращаться к специалисту — психологу или психотерапевту.
3. Стремиться к саморазвитию. Расширять кругозор и учиться — всему, везде и много. В рабочих вопросах — понимать, какие знания и компетенции развивать, постоянно повышать квалификацию.
— Люди изучают языки, географию, путешествуют, легко могут сменить работу или профессию. Сейчас робототехника стала обслуживать наш быт, пропитание, строительство, базовые потребности человека. Это освободило много времени, мы стали тратить его на саморазвитие, — отмечает основатель сети клиник интегративной медицины, школы мышления «Школа Свободы» Дмитрий Раевский.
4. Контролировать свои задачи. Расставлять приоритеты для краткосрочных и долгосрочных целей, работать в режиме многозадачности.
— В работе и в жизни я перешла на трехнедельные спринты, когда образ результата мне понятен, я могу его достичь. Благодаря навыкам self skills такая система помогает достаточно быстро и эффективно двигаться к большим целям. Это моя система управления собственным временем — работаю более эффективно и продуктивно, когда вижу конечную цель, — делится личным опытом Дарья Фёдорова.
На фоне тревожных событий последних месяцев россияне стали чаще обращаться к специалистам за психологической поддержкой, например, по вопросам профессиональной самореализации, чтобы сохранить стойкость, найти опору в нестабильные времена, добавила Дарья.
Зачем развивать self skills
Эти навыки универсальны — они эффективны в работе, личных отношениях и в бытовых вопросах.
— Когда действуете с учётом своих ценностей, точно знаете, что для вас приемлемо, а что — нет. Что особенно важно сделать прямо сейчас, а что может подождать. Чем можно пожертвовать, а от чего отказаться невозможно, — обобщает генеральный директор и совладелец музея «Прогулка в темноте» Элизабет Радюк.
Внутренняя работа над собой повышает эффективность действий во всех сферах. Карьера — не исключение. Бизнес начинает осознавать, что режим «соковыжималки» в долгосрочной перспективе приносит больше убытков, чем выгоды. Сотрудник-трудоголик выгорит — придётся искать нового, тратить время и деньги. А если сотрудник «ключевой»?
— Всё больше работодателей понимают опасную тенденцию и стараются обеспечить работникам реальные выходные, отпуска и внутрисменные перерывы. Среди сотрудников поощряют хобби, которые не связаны с профессиональной деятельностью, чтобы человек переключался с рабочих вопросов на наполнение внутренним ресурсом, — замечает медиаисследователь, основатель коммуникационного агентства Breaking Trends Юлия Загитова.
Как итог — человек становится более спокойным и довольным своей работой, а компания получает эффективного сотрудника или руководителя. Так что тренд на self management skills набирает обороты, ведь все стороны в выигрыше.
— В ситуации постоянного цейтнота я могла идти к бизнес-целям путем постоянных дедлайнов, сокращения времени сна, нарушений режима питания и отмены тренировок. На короткой дистанции это помогало быстро добежать до цели, но на стратегически длинной — тормозило моё профессиональное развитие. И только с правильной расстановкой акцентов на «селфскилз», приходом к осознанному ЗОЖ, у меня появились силы и время на развитие профессиональных навыков, до которых постоянно «не доходили руки», а имеющиеся профессиональные и социальные навыки только усилились. Улучшились концентрация, управление конфликтами перестало быть ресурсозатратным, — добавила директор по HR и маркетингу компании ELMA Юлия Батальцева.
— Прорыв в моём self-менеджменте случился, когда пришлось перестраивать процессы работы с командой с офлайн-режима на онлайн. Привычные методы управления, отслеживания результатов и мотивации не работали. Перенести процессы в виртуальную среду без потери управляемости команды было непросто. Два месяца ушло на то, чтобы наладить оперативные коммуникации, получить возможность управлять процессами и анализировать результаты в пару кликов в телефоне из любой точки. Еще больше времени потребовало, чтобы приобрести навыки мотивации, отслеживания ресурса и включенности удалённой команды. Сегодняшнему руководителю невозможно обойтись без навыков self-менеджмента. Иначе это прямой путь к плохим результатам и управленческому выгоранию, — поделилась примером старший менеджер по обучению компании ICL Services Алеся Бикбулатова.
P.S. Мы предупреждали, что надо пригнуться��
Чем больше работодателей прочитают эту статью, тем здоровее станет наш рынок труда. Поделитесь ссылкой со своим начальником и коллегами!
А как у вас обстоят дела с «самонавыками»? Прокачиваетесь?
Время Self Skills. Навыки, которые нам всем нужно развивать
Когда мы говорим о развитии навыков для работы и жизни, мы делим их на два вида: hard и soft skills. Hard skills — то, что нужно нам ежедневно, что мы используем в профессиональной деятельности: например, программирование, быстрая печать текста, иностранный язык или умение водить автомобиль. Soft skills — это неспециализированные навыки, их обычно используют в разных сферах: умение классно вести переговоры, быстро принимать решения или любознательность, которая помогает изучать разные темы.
Но сегодня этот набор выглядит неполным. HR-специалисты и психологи уверены: гораздо важнее self skills. Что же это такое?
Self skills — это база
Жесткие и гибкие навыки необходимы, но все они ориентированы на что-то внешнее: работа, проекты, сотрудничество с людьми. Основа же всего — это умение понимать самого себя. Осознавать свои потребности, цели, эмоции, желания.
Способность не только развивать себя, но и понимать. А заодно заботиться о себе. Это и есть так называемый self skills.
Навыки self skills
Основные навыки self skills можно разделить на группы. Забота о себе. Это осознание своих желаний и умение их удовлетворять максимально здоровым способом. Вы понимаете, что помогает вам, а что — истощает. Замечаете сигналы, которые подает ваше тело. И оперативно реагируете на них.
10 книг, которые помогут справиться с тревожностью, депрессией и токсичными людьми
Управление эмоциями. Важнейший навык понимания своих чувств: умение их видеть, называть, проживать и отпускать. Невероятно важная способность, которая делает нас и устойчивее, и гибче.
Самоорганизация. Понимание, чего именно вам хочется именно сейчас. Способность ставить цели и строить маршрут для их достижения. И главное — идти по этому маршруту, даже если это не так просто.
Саморазвитие. Умение учиться, воспринимать важную информацию и применять полученные знания в работе и жизни. Понимание того, какие навыки нужны для дела и для себя. Желание развивать разные части своей личности.
Развиваем self skills
Главное, что нужно вашим self skills уже у вас есть. Курсы, книги, работа с коучем — наверняка вы используете что-то из этого списка. Конечно, можно улучшить эффект: выбрать то, с чем вы испытываете трудности, и что нужно вам для жизни и работы. И начать двигаться в эту сторону.
Плохо осознаете свои чувства? Отлично, где тут курс про эмоции. Чувствуете, что перерабатываете? Самое время почитать про выгорание. Понимаете, что не можете справиться с тревожностью. Начинайте практиковать медитации.
Вместе с издательством МИФ мы выбрали несколько курсов и вебинаров, которые помогут в развитии self skills.
Эмоциональная смелость
Иммерсивный курс о том, как работать со своими эмоциями. Одна неделя — одна эмоция. В финале — игра.
Ведут курс сильные эксперты: психотерапевт Аглая Датешидзе, когнитивно-поведенческий психотерапевт Ирина Гиберманн, психотерапевт Вера Якупова и другие. Курс спроектирован по кэмпбелловскому «пути героя» — концепции, которой вдохновлялся Лукас, когда создавал «Звездные войны». Подробнее о курсе.
Практики ресурсных состояний
Юлия Тертышная, executive-коуч, соавтор книги «Тень как ресурс» и ведущая практик генерации ресурсных состояний, рассказывает, как найти опору, снизить тревожность и стать спокойнее. Сама Юлия практикует медитации уже 35 лет и знает, какие инструменты действительно работают. Каждая встреча — это практика+медитация. И набор техник, которые помогут в любой непростой ситуации. Подробнее о курсе.
Внутренние опоры
Виктор Ширяев, преподаватель практик осознанности и современной медитации, рассказывает, как «отрастить» осознанность. И объясняет, что это не просто красивое слово, а способность быть устойчивым и переживать любые трудности.
«Когда горизонт планирования — один день, когда будущее зависит не от тебя, легко поддаться панике. При этом есть много вещей, которые можно контролировать — и даже нужно, чтобы жить».
«Внутренние опоры» — это запись вебинара, из которой вы узнаете, как опираться на себя и чем отличается жесткость от устойчивости. Подробнее о курсе.
Быть с собой
Курс, который прокачивает самопознание: 10 писем-уроков, 5 живых вебинаров и еще столько же в записи, 40+ практик.
Сильные эксперты: Дмитрий Ферапонтов, Вера Якупова, Анна Шагинян. Подойдет тем, кто не может понять, чего хочет на самом деле хотите.
Тем, кто игнорирует свои мысли и чувства. И тем, кто пытается разобраться, какие желания идут изнутри, а какие — навязаны другими. Подробнее о курсе.
Как поддержать себя
Запись вебинара Юлии Тертышной — о том, как идти в темноте и сохранять спокойствие. Юлия рассказывает, как работать с беспокойством, чувством страха, сделать внутреннее состояние стабильнее — насколько это возможно. Подробнее о курсе.
Выгорание
Курс для тех, кто хотел бы свернуть горы, но не может встать. Выгорание — состояние, в которое может прийти любой человек: и ответственный сотрудник, и активная мама, и человек творчества.
4 недели обучения, 7 экспертов, чат с психологом, памятки и много-много инструментов работы над собой. Главный эксперт курса — Мария Данина, кандидат психологических наук и основатель проекта Psychodemia. Подробнее о курсе.
Курс заботы о себе
«Как больше двигаться?», «Как прекратить есть булки?», «Ну когда я уже начну ложиться вовремя?» Если в вашей голове звучат подобные вопросы — поздравляем, вы нормальный человек.
И вам понравится курс про ЗОЖ, который поможет построить индивидуальный график работы, тренировок, сна и питания. В основе курса — 140 научных публикаций и книг, рекомендации ВОЗ и советы врачей. Подробнее о курсе.
Модель self-skills
Не так давно концепция soft-skills получила интересную модификацию – self-skills или навыки формирования самого себя. Она исходит из того, что еще до недавнего времени массовый человек не видел свою жизнь как объект управления, а самого себя как инвестиционный проект. Саморазвитие не имело типовых сценариев и чаще всего имело вид «кустарных», сугубо эксклюзивных историй. Нынешний этап развития цив илизации, общества, экономики характеризуется крайней неустойчивостью. Она вызвана скачкообразным характером научно-технического прогресса, за которым социальный прогресс попросту не поспевает. В этих условиях для человека самыми важными становятся как раз навыки самоуправления, самосовершенствования и адаптации.
Что же включает в себя модель self-skills: которую называют моделью навыков будущего? Представить ее можно в следующем виде:
• внешний слой человека, его некая контактная поверхность или деловой интерфейс – это профессиональные навыки (hard skills);
• средний слой – интерактивные или так называемые кросс-контекстные навыки: коммуникабельность, кооперация, командность;
• внутренний слой – навыки эмоционального интеллекта: осознанность, креативность, воля, воображение, саморазвитие, умение досконально знать себя и чувствовать свои потребности.
Это внутренний слой – самый дефицитный пока что. Он, тем не менее является самым важным и необходимым в современном турбулентном мире. От его полноты зависит рациональное распоряжение человеком своими ресурсами, его выбор своей роли и места в мире, в том числе, его карьерной и профессиональной самореализации, критериев успеха и призвания.